Aktivity na bazénu 

  

Na bazén chodíme každý čtvrtek, od 19:30 do 21:00, do Holešovic na Výstaviště. Scházíme se ve vstupní hale 15 minut před začátkem. Bazén není po dobu prázdnin, bude zase od září.

Pro potápěče, který se chce potápění věnovat více, než jednou za rok na dovolené, je důležité navštěvovat pokud možno pravidelně bazén a trénovat. Výsledkem je pak lepší kondice, menší spotřeba vzduchu a hlavně v případě nehody i zažitá znalost některých dovedností.

Co se dá dělat bez přístroje pouze s ABC? Například:

PKP šestiboj

  1. Nohy - model Filip Hajník, kamera Aleš Zbořil, režie Zdeněk ŠraierNOHY - 10 bazénů (25 m) plavat po hladině pouze nohama (ruce natažené vpřed, kraulové nohy, dýchá se šnorchlem, na koncích se pokuste o obrat kotrmelcem)
  2. Ruce - model Filip Hajník, kamera Aleš Zbořil, režie Zdeněk ŠraierRUCE - 4 bazény (25 m) plavat po hladině pouze rukama (kraulové ruce, nohy roztažené do V, ploutve netahat za sebou, ale brzdit jimi, děláte to dobře, když vás po těch 4 bazénech bolí ruce)
  3. Čas - model Filip Hajník, kamera Aleš Zbořil, režie Zdeněk ŠraierČAS - libovolným způsobem přeplavat bazén (25 m) po hladině (nejlépe kraulové nohy i ruce, pravidelně se dýchat šnorchlem) a potom (klidně po krátké zastávce) zpátky pod hladinou. Nejprve se dotkněte stěny a až potom se vynořte. Toto celé nesmí trvat déle než 90 sekund. A hlavně na začátku dalšího intervalu musíte zahájit cvik znova. Celkem pětkrát, důležité je zachovat rytmus, pokud nedokážete podplavat celý bazén, vynořte se dříve, ale plavte a dodržte časový limit. (Vynoření dříve neplatí pro splnění vstupní podmínky kurzů)
  4. Dýchání - model Filip Hajník, Zdeněk Šraier, Tomáš Sládek, kamera Aleš Zbořil, režie Zdeněk ŠraierDÝCHÁNÍ - u schůdků, u stupátka nebo u tyče střídavě 30 sekund pod vodou a 30 sekund nad vodou. Po osmi až deseti cyklech místo vynoření (po uplynutí 30 s pod vodou) vydechnout a plavat pod vodou na druhou stranu bazénu (25 m).
  5. Taxi - model Filip Hajník, Zdeněk Šraier, kamera Aleš Zbořil, režie Zdeněk ŠraierTAXI - ve dvojicích, jeden se zanoří a zůstane nehybný u kraje pod vodou. Po něm se zanoří druhý, zezadu ho chytne rukama za boky a odtlačí ho pod vodou na druhou stranu bazénu (12 m). Na druhé straně se po dotyku stěny pod vodou vystřídají a zopakují to bez vynoření na druhou stranu.
    Taxi - model Filip Hajník, Zdeněk Šraier, kamera Aleš Zbořil, režie Zdeněk Šraier
  6. Opruz - model Filip Hajník, kamera Aleš Zbořil, režie Zdeněk ŠraierOPRUZ - sestoupit na dno bazénu, sundat si ploutve a masku, zanechat je na dně a vystoupit. Po vydýchání opět sestoupit na dno, nasadit si masku, vylít z ní vodu, nasadit si ploutve a vystoupit.
    Opruz - model Filip Hajník, kamera Aleš Zbořil, režie Zdeněk Šraier
    Opruz - model Filip Hajník, kamera Aleš Zbořil, režie Zdeněk Šraier
    Opruz - model Filip Hajník, kamera Aleš Zbořil, režie Zdeněk Šraier

Vylévání masky

Zanořte se na nádech buď se zátěží nebo někde, kde se můžete zachytit, třeba u schůdků. Sundejte si zcela z hlavy masku před sebe. Nasaďte ji zpět na obličej a vyfoukněte zcela vodu. Ukažte kolegovi OK. Opět masku sundejte zcela před sebe. Zase ji nasaďte a vyfoukněte. Ukažte kolegovi OK. A tak pokračujte stále dokola, dokud Vám vystačí vzduch. Na jeden nádech se dá maska vyfouknout 6x. (Nedokonale vyfouknuté masky nelze započítat. I poslední cyklus před vynořením musí skončit prázdnou maskou.)

Co se dá dělat s přístrojem? Například:

Skupinové společné dýchání

Na dno, nejlépe ke kanálku, aby bylo možné se držet, se stoupí jeden potápěč a položí na dno přístroj. Za chvilku se k němu připojí další a dýchají společně z jedné automatiky. Když si automatiku 5x vystřídají, přidá se třetí. Automatika putuje v kruhu. Po dalších pěti nádeších se přidá čtvrtý. Tak se přidávají další potápěči do té doby, než to někdo pokazí a vystoupí na hladinu. Pozor, při výstupu na hladinu je třeba dbát na správné vydechování, jinak hrozí barotrauma plic.
Pokud se dobře pamatuji, podařilo se nám ustálit dýchání v šesti lidech.

Dotazy a připomínky posílejte na